Top 10 (Yoga करने के फायदे)

योग के बारे में हमको जानकारी होना बेहद जरूरी है।आज हम आपको योग के बारे में कुश जरूरी नियम बताएगे जो आपके लिये बहुत ज्यादा जरूरी है आज हम आपको योग के बारे में कुश जानकारिया देगे जो जान लेनी जरूरी है। हम आपको बताएगे के

● योग क्या है

● योग के क्या लाभ होते है

●योग के कुश महत्वमुर्ण नियम

Hlo दोस्तों आज हम आपको बताएगे के योग

क्या है और इसको करने के क्या तारीकी फायदे है

और इसको कैसे करना चाहिये।

योग से हमारे body पे बाहुत अच्छा असर होता है
योगा के बारे में पूरी जानकारी के लिये इस

आर्टिकल को पूरा पढ़े।

★ योग क्या है (what is yoga)

सबसे पहले दोस्तो हमको योग के बारे में पूर्ण जानकारी होना जरूरी है योग करना बहुत अच्छा है योग वो होता है जो हमको सही तरह से जीने का मार्ग देखता है।योग सही तरह से जीने का विज्ञान है योग से हम अपने शरीर को फिट और स्वस्थ रख सकते है योग से हमारा शारीर रोग मुक्त हो जाता है।योग के अनेक गुन है जो हमे स्वस्थ रखने के साथ साथ अनेक चिंताओं से भी मुक्ति दिलाता है।
इस लिये योग को नैतिक जीवन से शामिल करना चाहिये। योग करने के क्या लाभ है और इसको कैसे करते है वो अब हम आपको बताएगे।

योग के क्या लाभ है (benefits of yoga)

दोस्तों योग के जितने लाभ बताएगे उतने ही कम है। योग के अनेक फायदे है जो हमे निरोग बनाते है।योग से हमारी बॉडी की अनेक प्रॉब्लव्मस दूर होती है ।

शारीरिक और मानसिक उपचार योग के सबसे ज्यादा लाभ और ज्ञान है। योग अस्थमा,मधुमेह, रक्तचाप,गठिया, पाचन विकार जैसे बीमारियो का एक सफल विकल्प है।

योग एक स्वस्थ रहने का एक साधन है।योग हमारी बुरी आदतों को उल्ट देता है जैसे सारा दिन सोये रहना,ज्यादा फोन का इस्तेमाल करना, वयायाम न कारना,गलत खान पान रखना अदि जैसे चीजो को हमारे धयान से दूर रखता है।

योग करने के और भी बहुत से लाभ है हर व्यकित को योग अलग अलग लाभ पोहचता है। आप भी अपने जिंदगी में वक बार योग का लाभ जरूर उठाए।
योग से होने वाले यह जरूरी लाभ है।
●योग करने से हमारी बॉडी फिट रहती है।
●योग से हम तंदुरस्त रहते है।
●योग करने से हमको शांति मिलती है।
●योग से हमारा शरीर निरोग रहता है।
●योग में धयान लेकर हम बाहुत अच्छा महसूस करते है।
●योग करने से हमारी बॉडी में जो भी फ़ालतू पदार्थ है वो निकल जाते है।
● योग से हमारे शरीर को शांति मिलती है।
●योग हमको भहायंक बीमारियो से दूर रखता है।
●योग से हमारी बुरी आदतें शूट जाती है।

योग के नियम (rules of yoga)

योग को करने के लिये कुश जरूरी नियम होते है जीनको करने से ही योग का लाभ होता है तोह दोस्तों यह नियम आपको फॉलो जरूर करने है।

● योग करने के लिये आपको पहले योग क्लास ज्वाइन करने चाहिये।

● योग सुबह करना है जरूरी।

● योग करने से पहले स्नान जरूर करे।

● योग करने के लिये आपका पेट खली होना चाहिये। योग से 2 घंटे पहले कुश न खाये।

● योग से पहले तन के साफ रखने के साथ साथ मन भी साफ तथा मन में से सारे खयालो को शोड कर योग पे धयान दे।

● योग के लिये एक शांत वातावरण होना आवश्यक है।

●अपनी बॉडी के साथ बिलकुल भी जबर्दस्ती न करे।

●योग अभ्यास धैर्य और दृढ़ता से करे।

●योग करते समय अगर आपको कोई तकलीफ हो रही हो तोह तुरंत योग अभ्यास रोक दे।

● योग से बाद 30 मिनट तक कुछ न खाए और 1 घण्टे तक मत नहाए।

●प्रणायाम हमेशा आसान आसन से शुरू करें।

● योगभ्यास के अंत में हमेशा शवासन करे।

दोस्तों आज के लिये सिर्फ इतना ही आपको मेरा यह आर्टिकल कैसा लगा है ये मुझे जरूर बताए। आशा करती हूं कि आपको मेरी इस जानकारी से अधिक लाभ होगा। ध्यन्यबाद।